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这类运动80岁眼不花耳不聋
 

 

      这项神奇的运动就是——磕头。


      大家先别急着吐槽“磕头不就是封建迷信和奴性的卑躬屈膝吗”“中国人磕了几千年头,到了晚清越磕越落后”,名家名方建议,在大家了解这项运动前,千万不要先在心里下了定论,产生不齿之心从而心生嫌意和抵触这种养生方式。


      其实,磕头是调身、调心、调息的动功,符合传统养生理论中五行自运、阴阳平衡、天人合一的方便法门。在介绍这项运动前,名家名方先给各位方粉讲一个小故事。


      晚清大学士翁同的养生之道就是磕头,翁同施行磕头养生健体是受其恩师全庆的影响。全庆是翁参加会试的考官,翁见全庆虽八十有余,但气力尤佳,毫无昏聩之相,极其羡慕,向其询问养生之道,全庆说:“每日磕头一百二十,起跪四十次,此法最妙。”翁亦仿行之,他每夜在房行三跪九叩五次乃卧(即磕头四十五、起跪十五次),日后果觉此法可行且有效。其后多年,他坚持不懈施行之,到晚年,翁仍面容红润,精气神俱佳,他自谓“得力于此(磕头)”。


      每日常叩首,活到九十九


      古话说:“每日常叩首,活到九十九”。要知道,古人大多正常活到三四十岁,但100多年前的前辈早就摸索出了“锻炼身体全靠磕头”的养生之道,活到了80多岁仍身体康健,这磕头养生法到底有何神奇之处?


      磕头调理内脏


      大家都知道高层住宅都要在楼顶装个水箱,每天用水泵打几个小时水到水箱里,然后五楼以上都是用水箱里的水,这就叫二次供水。为什么要二次供水?因为水泵24小时泵水的话压力太大,容易坏。其实心脏的功能也是同理,心脏就好像是个血泵,而大脑在心脏的上面,大脑是要消耗很多能量的,这些能量都要靠气血输送。而心脏往上泵血时间久了负担就加重,所以睡觉要躺着也是这个道理。


      减小心脏负担:磕头时人的身体基本是平行的,这样心脏只要平行泵血就行了,而平行泵血对心脏来说压力就小多了,这样即锻炼了身体又最大地减轻了心脏的负担。所有的直立式运动都会加重心脏的负担,很多运动员都会得心脏病,心脏压力过大是其中原因之一,因为心脏跳动的次数是有限的。


      磕头的过程中要反复弯腰收腹再伸展,无形之中,对内脏起到了很好地按摩作用。在五体投地时,身体轻微地和地面接触产生震动,即不损害内脏又起到了按摩作用,增强了内脏功能,其它的运动没有这个功效。


      增强肺功能:现在大多数人是胸式呼吸,而在磕头的过程中又会自然变成腹式呼吸,这样增强了肺脏的功能,加大了吸氧量。


      健腰补肾:整个大磕头动作使腰部得到了充分地运动锻炼,但它因为有双手地支撑作保护,所以不象其他运动如仰卧起坐会使腰部太受力易受到损害,腰部得到了充分锻炼就能补肾。


      磕头能打通经络


      大磕头时人是由直立到趴下再往前,最后加上前额着地磕头,又站起来周而复始,这样全身的气血都往前冲,又收回来,像海浪冲刷沙滩一样,反复进行冲刷次数多了容易打通全身的经络。


      打个比方,威尼斯3775网站有时洗瓶子时口太小用东西擦洗不到里面,就把瓶子摇来摇去利用水的反复冲刷洗干净瓶子,磕头的原理也是一样。双手掌和地面发生摩擦,产生热量,很容易打通手掌上的六条经络,三条阴经,三条阳经。


      磕头能治很多关节病


      颈椎病,肩周炎,腰椎病,膝盖痛这些关节病几乎是现代人的通病。跟过多使用电脑、开车、打牌、吹空调、喝冷饮、吃肉食或者单一的动作做多了有关。


      而磕头活动了全身八大系统,在磕头的过程当中,全身的各个系统都要进行运动。如骨骼系统,206块骨头每一块都要动,一次可以同时活动人的全身关节,包括脊柱的所有关节、颈关节,肩关节,腰关节,膝关节,踝关节,手指关节,脚趾关节,而且它这个活动是呈半圆形的,受力非常均匀,而且全面,柔和,使关节即得到了活动又不会太受力损害身体,对现在的很多病如有很好的疗效,而其他所有的运动都做不到一次活动这么多关节。

 
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